ダイエット20日目

7/22　今朝の体重　55.3kg（前日より+0.5kg）

・・でしょうね。でも、思ったよりも増えていない('ω')今日は気を引き締めて、がんばります。

　体重の増加もさることながら、夜に食べ過ぎたことにより、胃もたれが激しい💦年齢と共に、胃もたれ、きつくなってます。

　特に私は「逆流性食道炎」になりがちなので、よく噛む、寝る前3時間は食べない、というルールを作って守っているのですが、食べ過ぎるとやっぱりきついです(*_*;

今日の食事

朝・・酵素ドリンク

　胃もたれがきつく、固形物は食べられませんでした。

　

　ビールじゃないですよ。

昼・・カップスープ

　豆腐の辛いカップ入りスープです。糖質6gくらいのやつ。

　すいません、パッと買ってパッと職場で食べたので、写真もなければ名前も覚えてません。。

間食・・なし

夜・・茹で豚肉、サラダ、チーズ、目玉焼き

　ここにきて食欲復活です。いつもと同じ感じで食べました。

　が、まだ胃の不調は続いていたらしく、食べたらまた胃もたれが起こりました。。夜も控えておけばよかった・・('Д')