ダイエット14日目

7/16　今朝の体重　56.1kg（前日より+1kg）

うーん、仕方ないですね…。生理が始まるとどうしても増えちゃいます。毎月3，4日で元に戻るのですが。この期間はじっと耐えるしかないですね('ω')

今日の食事

朝・・目玉焼き、ウインナー、サラダ、ココナッツオイルコーヒー、チーズ

昼・・目玉焼き、鶏唐揚げ、サラダ、チーズ

なかなかのボリュームです！

間食・・ソイジョイ　1本

夜・・厚揚げ納豆チーズ焼き、豚肉とアスパラの塩コショウ炒め

お昼にお肉をちょっと食べ過ぎたため、夜はそれほど食欲がありません。お肉は控えめ、納豆を取り入れてみました。

夜ご飯は控えめですが、朝、昼は結構なボリュームでした！

元々炭水化物にそれほどの執着はないので、今のところ平日は全くつらくありません。結果もまだまだ出ていませんが、とりあえず続けていきたいです。

週末をどう乗り越えるか、が勝負ですね！