ダイエット7日目

7/9　今朝の体重 55.3kg(前日より-0.3kg)
少し戻りました😊
今日もできるだけストイックに、頑張ります！

今日の食事
朝・・豚しゃぶサラダ、ココナッツオイルコーヒー、目玉焼き、チーズ
昼・・サラダ、ポークステーキ、目玉焼き、チーズ
間食・・ミックスナッツ、ハム
夜・・豚しゃぶサラダ、シメジと豆腐の味噌汁

豚肉を食べる方が体重の落ちが早い気がするので、今日は豚肉を食べました。
お肉は、ムネ肉などのあっさりものよりも、少々固めのボリュームのある
豚肉などの方が満腹感があっていいように思います。

チーズの摂取がなかなか厳しいところです💦
1日の摂取目標は120gですが、これはだいたい6ピースチーズ一箱相当。
これを毎日は少々キツイですが、頑張ってつづけます！