ダイエット8日目

7/10　今朝の体重 55.1kg(前日より-0.2kg)
今日も少し戻ってました！ホッ🧐ちゃんとやれば減るということですね！

今日の食事

朝・・ゆで卵、ココナッツオイルコーヒー、ケンタッキー1ピース、サラダ、チーズ

私が朝に必ず飲むようにしている「ココナッツオイルコーヒー」ですが、これはブラックコーヒー一杯にココナッツオイルをティースプーン１杯分入れて飲んでいます。

ココナッツオイルは「中鎖脂肪酸」が多く含まれている食品で、体についた体脂肪を減少させる効果や、コレステロール値を下げてくれるなど、多くの効能があることで知られています。

そして、これを１杯飲むことで、その後の空腹を押さえられる効果もあります。

これを飲んでおくと昼ごはんまであまりお腹が空きません！

欠かせないアイテムです。

昼・・焼鳥5本（豚バラ、鶏肝、鶏ハツ、鶏皮、砂ずり）、ゆで卵

間食・・ファミマのブラックペッパーチーズ　一袋

夜・・鶏手羽の塩焼き、刺身の盛り合わせ（貝、イカなど）、サラダ、チーズ

たまには麺類も食べたいなー、と思い、「大豆麺」なるものを買ってみました。糖質わずか1g未満！

このソースも糖質3.6g程度。これならば大丈夫！と思いパスタをつくってみましたが・・・

おいしくない( 一一)

大豆麺は少し匂いがして、何よりも柔らかすぎる。茹ですぎた「そば」のような感じで、パスタソースと全然合いません。。

3口程で断念しました。

大豆麺、10袋も買ってしまったので、パスタ以外のものでこれから挑戦してみます。味が濃いものならばいけるかもなー。