さて、今後に向けて私は「コミュニケーション力向上」を目指しています。 というのは、40歳にもなってお恥ずかしいのですが、私は結構な「あがり症」「人見知り」です。 例えば幼稚園や小学校の保護者の自己紹介、懇親会でママ友を作る、雑談をする、こうし…

今朝の体重 49.8kg（前日より±0kg） 変化なしです。便通がないと減らないですね。 今日の食事 朝・・目玉焼き、チーズ、とりもも塩焼き、ココナッツオイルコーヒー 昼・・目玉焼き、チーズ、とりもも塩焼き、サラダ 間食・・スナオ アイス 前回はソフトクリ…